季節が変わり、だんだんと暖かくなってくると毎年必ずくる花粉。

実際に当院へお越しいただいている方々も花粉症の方がとても多いです。

そこでこの花粉症が、０にするのは無理ですが少しでも軽くなる方法はないのかを調べてみました。

そしたら、花粉症を悪化させる原因や、積極的に摂ったほうがいい栄養素などの文献が出てきましたので今回はそれを紹介します。

今回の内容を見ると、毎年の花粉症で悩んでいる方はもちろん、それ以外のハウスダストなどのアレルギーを持っている方がどのようにすれば症状が軽減するのかを知ることができます。

まず最初は、「花粉症を悪化させてしまう原因」から紹介します。

これは四川大学の研究で、過去のファストフード研究から16件を集めたメタ分析（最も信頼できる科学的なデータ）です。

この研究によると、ファストフードを多く食べている人はアレルギーが悪化しやすいとのことです。

この理由として、精製糖質、塩分、砂糖、コレステロール、添加物、飽和脂肪酸の量も多いことが原因とされています。

逆に言うと、自炊をしている方はこれらの添加物や砂糖などを使ってしまうとアレルギーが悪化してしまうということにもなります。

ですので、自炊をしている方は塩分を控えめにしつつ、なるべく添加物を使わないようにしてみましょう。

次は、どの栄養素を摂るといいのかということです。

結論から先にお伝えすると「食物繊維」です。
食物繊維以外だと「腸内環境を整えるサプリメント」です。

ある研究によると、腸内細菌サプリメントを使った人のアレルギー症状が少し緩和したとのデータが出ています。

つまり、腸内環境を整えることで全くなくなるわけではありませんが、少しだけ緩和するということになります。

もし身近な方で、花粉症やそれ以外のアレルギーで悩んでいる方がいたら、このブログを教えてあげてください。

わからない事などがあれば当院のLINEから遠慮なくご連絡ください。

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