近年、注目されている筋膜リリース。

私自身、筋膜リリースについて詳しくはなかったので論文で調べてみました。
今回はその結果について紹介します。

一般的に、
筋膜リリースとかは医療従事者が知っていればいいだけじゃないのか？
と考える方もいるかもしれません。

しかし、むしろ一般の方がしっかりと知識を身につけておかなければ、自分の体に不調が起きた時にどこの治療院を選べばいいのかが判断できなくなってしまいます。
そうすると結果的に、効果の薄い治療を何ヶ月も続けることになり時間とお金が無駄になってしまいます。

そうしたことを避けるために、正しい知識を身につけておく必要があります。

まず筋膜とは何か？

筋膜とは、筋肉の表面を覆っている薄い膜のことです。
イメージとしては、鶏肉の肉の表面に白い膜があるのですがあれが筋膜です。

そして筋膜リリースの主な効果としては次のようなものが挙げられます。

・肩こりや腰痛に効果的
・筋肉のバランスが整う
・体の歪みが取れる
・ダイエットの補助をしてくれる

本当にこのような効果があるのかは、研究（1、2）によって明らかになりました。

この２つの研究を簡単にまとめると、
効果が出た人と出ない人がいて、ハッキリ効果があるとはいえない。
という結果になりました。

それだけでなく、結果を見るとこのような結論になりました。

「筋膜リリースと物理療法（温熱やマッサージなど）の効果は同じような効果」

つまり、今までに受けてきたマッサージと筋膜リリースは同じということです。

痛みといっても人によって原因が様々です。
そのため、しっかりとした治療院選びからしなければいけません。
治療院選びについての記事はこちらをご覧ください。

このように今後も日常で役に立つ情報などを配信していきますので、定期的にチェックしてみてくださいね！