あなたは食事をする時にスマホやテレビを見ながら食べていませんか？

ダイエットをしている人は今回のブログは特に注意して見て欲しいのですが、今回の内容はテレビやスマホを見ながら食事をすることで太ってしまいますよ、というものです。

近年ではスマホ依存症の人がとても増えてきています。
せっかくダイエットのための情報をスマホで調べて実行したとしても食事中にスマホを触っていると全ての無駄に終わってしまいます。

ある研究では、スマホゲームをしながら食事をした人、ボードゲームをしながら食事をした人、食事に集中した人の３つのグループに分けて調べたそうです。

その結果、スマホゲームをしながら食事をしたグループは食事に集中したグループに比べて、69％も多く食べたそうです。

つまり、スマホを触りながらの食事をすることでカロリーオーバーしてしまうということです。

ダイエットをしている人、していた人からすると胸が痛くなる結果ですね。

ダイエットをしている人もそうでない人も食事の時はスマホやテレビを消して食事に集中することがいいということですね。

フランス人は1回の食事に平均で45分かけるといわれています。
ぱぱっと済ませてしまう日本人からすると驚きの数字ですよね。

ですが、フランス人は食事に対する満足度が高いともいわれています。

食事が楽しく、しかも太りにくくなるというのですからスマホは閉じてテレビの電源はオフにした状態で食事をするようにしてみましょう。

きっと新しい発見が見つかるはずです。

今回はこれで以上となりますが、今後も日常で役に立つ情報や体に関する知識を発信していきます。
ですので、定期的にチェックしてみてくださいね。

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